冬の感染症予防してイベントを楽しもう！
早いもので12月ですね。今年も残すところ僅かとなりました。
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
この時期になると
インフルエンザで学級閉鎖、新型ノロウィルス、RSウィルス、ロタウィルスと
冬の感染症が心配されておりますが、かからない為に予防が一番です。
先月もお伝えしましたが、
外出したら手洗いうがい。
そして、人ごみのような場所は出来るだけ避ける。
（マスクなどの着用を心がける）
これに限ります。
また、かかりにくするために免疫力をアップすることも大切です。
免疫力アップは早寝・早起き、適度な運動、適度な食事です！
本日は朝食は食べましたか？
1日の活動エネルギーは必ず朝食からです。
朝食をとる為に是非生活リズムを見直してください！
早寝をこころがけることで就寝中に成長ホルモンの分泌がスムーズになり、
免疫力アップにもつながります。
また、朝食をとったほうが脳の活性化することがわかっております。
メラトニンやセロトニンといった脳内物質は夜12時～2時の間に熟睡状態にあることで分泌が活発となるのです。
いくら薬を飲んでも聞きません。
体質を改善して楽しい冬を過ごしましょう！
