スポーツの秋の落とし穴！
近頃はデングウィルスによるデング熱が色々と話題になっておりますが
皆様はいかがでしょうか？
対策などはされておりますか？
感染症は感染してすぐは発症する人とそうでない人がおりますが
その違いについて皆様あまり理解がありません。
その違いとは
一つ目は「食生活」
二つ目は「睡眠」
そして最後は「運動」
基本的なことですが、そういったことが不足することで
免疫力の低下を招き、発症率が上がってしまいます。
近頃、横浜のみなとみらい地域を歩いているとジョギングをされている
方が増えてきておりますが、ファッションでジョギングをされている方も目立ちます。
ゆっくり歩きずぎるジョギングはあまり効果がなく
カラダへの負荷をすこし感じるくらいの方が健康に効果が高いです。
いろいろな方がいろいろなスポーツを楽しんでいらっしゃいますが
効果的な方法や自分にあった方法を理解して
無理のないように「スポーツの秋」を楽しんでください！
多田より
